إن البرتقال من أكثر الفواكه الشائعة، ويعرف بكونه مصدر غني بفيتامين C، ويتناوله الكثيرون بغاية منع أعراض البرد والأنفلونزا، إضافةً لهذا فإن البرتقال يحافظ على صحة الجلد العديد. كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمغذيات.
فوائد البرتقال للبشرة
يُمكن أن يمنح البرتقال البشرة العديد من الفوائد لأنه مصدر ممتاز لفيتامين C، ولهذا فإن تناوله وتطبيقه على البشرة سواء من خلال استعمال قشوره أو عصيره مفيد البشرة بشكل كبير.
ومن أبرز فوائد البرتقال للبشرة:
الحصول على بشرة صحية: حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال تحارب الجذور الحرة، وبهذا تمنع الشيخوخة بشكل أسرع.
علاج البقع الداكنة وعيوب البشرة: من الممكن تجفيف قشور البرتقال في الشمس، ثم طحنها لتحضير مسحوق من قشر البرتقال واستعماله كمقشر للبشرة للتخلص من البقع الداكنة، وهذا من خلال خلط المسحوق مع الحليب وتطبيقه على الوجه.
علاج حب الشباب: بإمكان للبرتقال علاج هذه المُشكلة وذلك لإحتوائه على حامض الستريك الذي يعمل على تجفيف حب الشباب، وقشر البرتقال يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وبالتالي القضاء على السموم في الجسم، وهذا ما يمنع حب الشباب من الظهور.
ويمكن استعمال قشر البرتقال المطحون لعلاج حب الشباب، وعمل قناعٍ على هيئة عجينة تطبق على الوجه، ومع استعمال هذه الطريقة بانتظام سوف يلاحظ انخفاض واضح في عدد الحبوب وآثارها.
تبييض البشرة: إن تقشير البشرة بالبرتقال يعد طريقة تبييض طبيعية للبشرة، كما أنها من الطرق المهمة لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
مكافحة الشيخوخة: إن فيتامين C يعمل على تحسين لون البشرة ونسيجها، كما يساهم في إفراز الكولاجين في الجسم، وهو مهم لشد الجلد وأيضا منع ظهور علامات تقدم السن المبكرة، إلى جانب وجود مواد مضادة للأكسدة تُحارب الجذور الحرة في البشرة وهذا ما يمنع ترهلها.
إزالة البثور: إن الماسك المحضر من قشر البرتقال، يخلص البشرة من الرؤوس السوداء، ويمكن تحضير هذا الماسك من خلال خلط قشور البرتقال المطحونة باللبن الرائب، ثم نضع الماسك على البشرة، مع التدليك بحركات دائرية لطيفة، وبعد مرور 15 دقيقة نقوم بغسل الوجه بالماء الدافئ، وهذه الطريقة لا تخلص البشرة من الرؤوس السوداء فقط، إنما تُزيل الزيوت الزائدة وأيضا الأوساخ التي تسد مسامات الجلد.
التخلص من بهتان البشرة: من الممكن تحضير رذاذ للوجه مكون من قشور البرتقال للتخلص من لون البشرة الباهت، أو من خلال وضع كمية من عصير البرتقال في علبة مكعبات الثلج وتدليك الوجه بهذه المكعبات، لتنظيفها وتفتيحها، والتخلص من لونها الباهت، وهذه العملية تفتح مسامات الوجه، وتسمح بالتحكم بكمية الزيوت التي تفرزها المسامات في البشرة.
فوائد البرتقال للجسم
فيما يلي أبر فوائد البرتقال الصحية للجسم:
يعزز مناعة الجسم: بسبب احتوائه على فيتامين C الضروري لتعزيز جهاز المناعة، حيث يعزز هذا الفيتامين إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب الفيروسات وأيضا البكتيريا.
يُجدد خلايا الجلد: بسبب وجود فيتامين C، بالإضافة إلى أن وجود مواد مضادة للأكسدة تجعله يقاوم التلف الناجم عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث البيئي، كما أن هذا الفيتامين يساهم في إنتاج الكولاجين الذي يعمل على تحسين مرونة الجلد وأيضا يقلل من التجاعيد.
الحفاظ على صحة القلب: فالبرتقال غني بمضادات الأكسدة والمعادن المهمة كالبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المهمة لصحة الشرايين والتي تعمل على حماية الجسم من الجذور الحرة.
يحمي الجسم من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي: فتبعا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، تبين أن شرب كأس واحد من عصير البرتقال الطازج يوميا، يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
يُحسن عملية التنفس: وهذا من خلال غلي قشور البرتقال وتناول كأس واحد منه يوميا، وهذا عند الإصابة بأحد أمراض الجهاز التنفسي، كما أنه يعمل على التقليل من رائحة الفم الكريهة.
يقي من الإصابة بالسرطان: حيث أن البرتقال يحتوي على مركب يحارب السرطان، كسرطان القولون وسرطان الرئة، وسرطان الجلد، كما أنه يعمل على حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة.
يحمي من الإصابة بحصى الكلى: لأن فيتامين C مفيد جدا لصحة الكلى وأيضا يقلل من خطر تشكل الحصوات.
يُساهم في فقدان الوزن الزائد: لأن يحتوي هلى نسبة عالية من الألياف وأيضا فيتامين C، فهو يمنح شعورا بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم.
