البوتاسيوم
يُعتبر البوتاسيوم من أهم العناصر المعدنية المهمة لصحة الإنسان. فالبوتاسيوم، كما الصوديوم، هما المسؤولان عن التوازن الملحي في دم الإنسان. كما أنه يساهم في تنظيم مستوى ضغط الدم، والسيطرة عليه. كما أنه يقوم بتخفيف الشعور بالتعب والإجهاد. إذ أن الصوديوم يقوم على تنظيم عمل الجهاز العصبي والعضلات. من ناحية أخرى، فإن نقص معدلات البوتاسيوم في الجسم، يؤدي إلى عدد من الإشكالات الصحية منها الإصابة ببعض التشنجات وزيادة في وزن الجسم، كما أنه يتسبب في ضعف في عمل الدماغ والقلب. في هذا المقال، سنتعرض إلى فوائد البوتاسيوم للجنس
فوائد البوتاسيوم للجنس
تتعدد الفوائد الصحية والجنسية للبوتاسيوم، إذ يتم اعتباره من أهم العناصر الأساسية والمهمة لعلاج بعض العيوب والمشاكل الصحية والجنسية. فالبوتاسيوم يعمل على الحد من الضعف الجنسي الناتج عن نقص في إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال، وسنستعرض تباعا الفوائد الجنسية لعنصر البوتاسيوم:
- يقوم البوتاسيوم بجعل الجسم في حالة من الراحة والاسترخاء، وهو ما يزيد في تركيز الرجل عن ممارسة الجنس مع زوجته.
- يساهم في زيادة القدرة الجنسية لدى الطرفين: النساء والرجال.
- يقوم بمعالجة المشاكل المتعلقة بالضعف الجنسي والعجز الجنسي لدى الرجال
- يقوم بالدعم في زيادة إنتاجية الحيوانات المنوية لدى الرجل.
- يساعد في زيادة الرغبة الجنسية لدى الجنسين: النساء والرجال على حد سواء
- يتم اعتبار البوتاسيوم فياغرا طبيعية، إذ يقوم على زيادة القدرة على التحمل عند الجماع مع الزوجة.
- يعمل البوتاسيوم على دعم الجانب العاطفي وتقويته عند الرجال والنساء.
فوائد البوتاسيوم الصحية
لا تقتصر الفوائد الصحية للبوتاسيوم على الجانب الجنسي فقط، بل إن فوائده تتعدى ذلك إلى فوائد صحية عامة، منها الحفاظ على صحة القلب، والحماية من تكون الحصوات ، إضافة إلى فوائد أخرى، سنأتي عليها تباعا :
- يقوم البوتاسيوم بتحسين أداء القلب لوظائفه من خلال الحفاظ على صحته.
- يعمل على تخفيض معدلات ضغط الدم المرتفع.
- يقوم البوتاسيوم بتعزيز أداء المخ.
- يحافظ على التوازن في السوائل داخل الجسم.
- يعمل البوتاسيوم على الحماية من خطر الإصابة بالسكتات القلبية.
- يعمل على تقوية الذاكرة الضعيفة لدى الإنسان.
- يعمل على الحد من تكون الحصى في الكلى.
- يقوم البوتاسيوم على الحفاظ على كثافة العظام مما يجنبها من خطر الإصابة بالهشاشة.
- يجنب البوتاسيوم الجسم من الإصابة بالاضطرابات العصبية من خلال دعم وتحسين أداء عمل الجهاز العصبي.
- يعمل على الحفاظ على صحة العظام والعضلات من خلال الوقاية من الإصابة من التشنجات العضلية.
أهم المصادر الغذائية الغنية بالبوتاسيوم
عادة ما يلجأ الناس إلى تناول المكملات الغذائية لتفادي النقص الحاصل في عنصر البوتاسيوم في الجسم. إلا أنه من الأفضل الحصول على حاجة الجسم من عنصر البوتاسيوم من الأطعمة والأغذية الغنية به، وهو أفضل خيار. وسنتعرف تباعا على أهم الأغذية والأطعمة التي يتوفر بها عنصر البوتاسيوم:
- العنب والموز
- العسل
- الزنجبيل
- السبانج وأوراق الجرجير
- ثمار التين والتفاح
- البطاطا الحلوة
- البقوليات مثل: الحمص واللوبياء والفاصوليا البيضاء
- الكرفس والبقدونس
- البندق والزبيب
- البرتقال والمشمش والأفوكادو
- لحم الديك الرومي
- الحليب والألبان الخالية من الدسم
- حبوب الصويا والفجل
- الأسماك مثل سمك السلمون المعلب وسمك الهلبوت والتونة
- الطماطم والشمندر والجزر
- العسل الأسود
- اللفت الأخضر والفطر والقرع
- القرنبيط والشمام
- الخوخ والبطيخ
- الهليون الملفوف أو الكرنب الملفوف
- الفواكه الحمضية
